São vários os benefícios da musculação para idosos, mas destacaremos os principais:
a) Aumenta a autonomia funcional da pessoa;
b) Permite retomar algumas atividades que já tinham sido abandonadas;
c) Em muitos casos complementa ou substitui a ação de medicamentos;
d) Fortalece os músculos e diminui a pressão sobre as articulações;
e) Ajuda na prevenção de muitas enfermidades como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade;
f) Melhora a auto-estima ao inserir ou reinserir a pessoa em novas atividades.
Leia um pouco mais sobre o assunto nesta referência, porém existem várias!
Referência:
ABC.MED.BR, 2012. Musculação para idosos. Quais são os benefícios?
